Salud

En temporada de frío es más factible subir de peso

2022-11-21 - Redacción


El metabolismo trabaja más lento y propicia la acumulación de grasa en el cuerpo.


 
• Es necesario continuar con una alimentación saludable y ejercitarse diariamente.
 
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua exhorta a la población a seguir una dieta balanceada y continuar realizando ejercicio, puesto que durante la temporada de frío es más factible subir de peso.
 
La encargada de la Coordinación de Prevención y Atención a la Salud, doctora Laura Loeza Montero, manifestó que en el invierno las personas disminuyen el ritmo del ejercicio debido al clima y el cambio de horario; y al estar dentro de las casas más tiempo suelen antojarse los alimentos ricos en grasas, azúcares y carbohidratos. 
 
Señaló que en la temporada de frío el organismo requiere tener más grasa para mantener caliente el cuerpo; el metabolismo se vuelve más lento y favorece su acumulación, lo que puede provocar el aumento de kilogramos y grasa corporal.
 
Por ello, la médica indicó la necesidad de no sobrepasarse en el consumo de alimentos y menos de los típicos de las fiestas navideñas, cuando abundan antojitos, como: repostería, tamales, pozole, ponche y buñuelos.
 
Igualmente, destacó que también las bebidas influyen en la acumulación de grasa en el cuerpo, toda vez que en este clima se prefiere tomar bebidas calientes como chocolate, champurrado, café, entre otras que contienen altos niveles de azúcar. 
 
Loeza Montero recomendó preparar los alimentos a la parrilla, horneados o al vapor, así como evitar el aceite o manteca, a fin de evitar aumentar la masa corporal.
 
Indicó que en el caso de las bebidas, es preferible cambiarlos por algún té y usar sustitutos del azúcar, destacó que el ejercicio no debe descuidarse y aunque se haga en lugares cerrados, es muy recomendable.
 
Finalmente, la encargada de la Coordinación recordó a la población que en los módulos PREVENIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), se encuentra personal especializado que puede ofrecer a la derechohabiencia orientación individualizada para que cuiden de su peso en estas fechas navideñas.



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