Valores: libertad, justicia, honestidad y transparencia.
Lunes, 23 de enero del 2017
A Dios sea la gloria.

Salud

Pide IMSS tener cuidado al realizar ejercicio para bajar de peso

2017-01-04 - Redacción

El ejercicio es bueno, pero deben tomarse en cuenta ciertas medidas de seguridad para proteger al cuerpo de lesiones que es posible no aparezcan de inmediato, pero que con el paso del tiempo pueden dar problemas,


 

Por lo general es en la parte del vientre donde es más notorio el acumulamiento de grasa, por eso la gente, en su intento de eliminar lo que ellos consideran “defecto corporal”, se someten a intensas rutinas de ejercicio que sin la debida protección, pueden afectar la espalda.

 

Así lo explicó el doctor Ismael Rodríguez Chávez, coordinador auxiliar de Salud Pública en el IMSS Chihuahua, quien además mencionó que algunas personas piensan que al comer poco y hacer rutinas extenuantes de abdominales, sentadillas, ejercicios con barras y mancuernas de elevado peso, bicicletas y caminadoras estáticas lograrán bajar rápidamente de peso, pero sólo conseguirán una descompensación y lesiones en la espalda.

 

El especialista comentó que este tipo de rutinas deben practicarse siempre bajo la supervisión de personal con experiencia, que recomienden medidas de precaución contra lesiones, las cuales pueden ocasionar desde un pequeño desgarre de músculos, hasta lesiones en la espalda, que a largo plazo pueden llegar a ser incapacitantes.

 

Cualquier ejercicio por sencillo que parezca si se hace de manera incorrecta e intensa, puede causar lesiones. Para todas las rutinas que impliquen cargar peso, se recomienda el uso de un cinturón, además de hacerlo de una manera que no recaiga directamente a la columna vertebral, sino en el apoyo de algunos músculos de las piernas.

 

La alimentación no debe eliminarse para poder bajar de peso, porque lo único que se lograría sería sentirse mal físicamente y con falta de energía. Al contrario, al consumirla de manera balanceada y en cantidades correctas, junto con la activación física, se lograrán excelentes resultados.

El Seguro Social exhorta a todos los derechohabientes para que cuiden su salud y si quieren bajar de peso, además de una alimentación balanceada, siempre incluyan en el ejercicio la supervisión de gente experta en ese tipo de prácticas, quienes brindarán consejos para evitar lesiones. 




Comenta con tu cuenta de Facebook


El Pueblo te recomienda

Ex académica está irreconocible al bajar 30 kilos

La ex académica Erika Alcocer sorprende con su nueva imagen al lograr bajar 30 kilos de peso. La ca...

INFOGRAFÍA: Cómo bajar de peso en 3 pasos (sin gastar dinero)

Sin pastillas, ni productos, sin frases como "compra esto o aquello", sin ventas disfrazadas, solo i...

Joven fallece por consumir malteadas Herbalife para bajar de peso

Una joven de 28 años, murió en el Hospital General de Huixtla, Chiapas, por complicaciones derivad...