Local

Mantén una dieta saludable durante la pandemia de Covid-19

2020-06-29 - Michel

Aunque ningún alimento o suplemento puede prevenir el contagio de COVID-19, una dieta correcta es un factor importante para mantener un sistema inmune sano.


La maestra Mariana Cardona Mejía, catedrática de la Facultad de Enfermería y Nutriología indicó que la estadía prolongada en el hogar puede conducir a la ingesta desmedida de alimentos ocasionada por episodios de ansiedad, al consumo excesivo de alimentos ricos en azúcares y grasas saturadas, así como una serie de actividades sedentarias, reduciendo la actividad física y, por ende, el gasto calórico.

De esta manera, mencionó que durante la cuarentena podemos desarrollar factores de riesgo de algunas enfermedades o contribuir a la aparición de complicaciones de patologías ya existentes.

La obesidad, la diabetes mellitus y la hipertensión arterial sistémica, las cuales son enfermedades que se han relacionado con un mal pronóstico en Covid-19, tienen recomendaciones nutricias en común con la finalidad de adoptar una alimentación correcta, la cual debe ser preferentemente antiinflamatoria.

Señaló que si bien un plan de alimentación debe ser diseñado por un profesional de la nutrición según las necesidades específicas de cada persona (como sexo, edad, estado nutricio, actividad física, etc.), existen recomendaciones poblacionales que podemos adoptar todos:

· En cada una de las comidas del día incluye al menos un alimento de cada uno de los tres grupos: (1) verduras y frutas, (2) cereales y (3) leguminosas y alimentos de origen animal, y de una comida a otra, varía lo más posible los alimentos que se utilicen de cada grupo, así como la forma de prepararlos para asegurar la ingesta de importantes nutrientes.




Comenta con tu cuenta de Facebook


El Pueblo te recomienda

Supera México las 49 mil muertes por Covid-19

La Secretaría de Salud (SSa) informó que México llegó a las 49 mil 698 muertes por coronavirus C...

Incrementa a 52 mil 006 la cifra de muertos por Covid-19 en México

Cifras oficiales revelaron que ascendió a 52 mil 006 el número de muertos por la pandemia de Covid...

Llama Gobernador a no bajar la guardia porque no ha pasado la pandemia de COVID-19

El gobernador Javier Corral Jurado hizo un llamado a la población a no relajar las medidas de higie...