Salud

IMSS llama a la población a prevenir el sobrepeso

2018-03-06 - Redacción

La Delegación Estatal del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, exhorta a la población a prevenir y, en su caso, a controlar el sobrepeso y la obesidad, que son detonantes de enfermedades crónicas, degenerativas.


La obesidad es una enfermedad que pone en riesgo la vida; alimentarse sanamente y hacer ejercicio, pueden prevenirla, manifestó el doctor Francisco Esparragoza Martínez, médico adscrito al Hospital General Regional No. 1, Morelos. 

Por lo anterior, emitió las siguientes recomendaciones:

 

Peso

  • Es necesario vigilar con su médico familiar el peso corporal y la estatura, por lo menos una vez al año
  • Pesarse periódicamente (de preferencia en la misma báscula)
  • Colocar los pies en el centro de la báscula, con las puntas ligeramente separadas y los brazos a los costados del cuerpo
  • Compararel peso con el mínimo y máximo, recomendado para su estatura (la referencia se encuentra en la tabla que viene en la Cartilla Nacional de Salud)

 

Estatura

  • Se debe de estar derecho al subirse a la báscula
  • Preferentemente sin zapatos
  • Se deben de mantener los brazos a los costados del cuerpo

 

Medir la cintura en 6 pasos

1. Pararse derecho, con las puntas de los pies ligeramente separadas

2. Descubrirse la cintura

3.Colocar los brazos a los costados de tu cuerpo y relajarel abdomen

4. Colocar la cinta métrica en el punto medio entre la última costilla y el borde superior del hueso de la cadera, sin presionar

5.Respirar profundamente y al momento de sacar el aire, tomar la medida en centímetros

 

Si la medida es de 80 centímetros o menos:

  • Se está en el rango normal. Sin embargo, se debe de mantener una buena alimentación y realizar algún tipo de actividad física al menos 30 minutos al día.

 

Si el resultado es mayor a 80 centímetros:

  • El riesgo de desarrollar enfermedades crónicas es alto. Se recomienda bajar de peso corporal, cambiar malos hábitos alimenticios, eliminar grasas y azúcares refinados, además de realizar algún tipo de actividad física durante 60 minutos diarios.

 

El Instituto Mexicano del Seguro Social recomienda a su derechohabiencia acudir a los Módulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar, para recibir la información y orientación suficiente para llevar una vida saludable.

 




Comenta con tu cuenta de Facebook


El Pueblo te recomienda

Llevan campaña de salud a internos del Cereso de Cuauhtémoc

En el Centro de Reinserción Social número siete ubicado en Cuauhtémoc, la Fiscalía Especializada...

Guasave tendrá nueva clínica del IMSS

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y el Gobierno de Sinaloa construirán una Unidad de M...

Llevan obsequios a padres internados en el Morelos

Integrantes del Voluntariado del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua llevaron a...